３日坊主にならないように

　筋肉量が少ないと「脂肪肝」になりやすい・・・・、痩せていても脂肪肝の人が結構な割合でいる・・・ってのを、某番組で見ました。

　体重は２年前に比べて４kgほど落ちましたが、体脂肪率が30％ってヤバい・・・。

私はきっと、脂肪肝に違いない・・・・。

　で、運動を始めることにしました。

数年前も、ランニングとかやってみましたが、長続きしない・・。

スクワットも最初の１か月ぐらいは頑張った・・・でも、あとは気付いた時に10回とかするぐらい。

そして、これは有酸素運動にはならないし・・・・

　何で長続きしないのかを、考えてみると、

時間が無い、時間が無い、時間が無い・・・・・・。

　そこで、１日たったの５分、玄関の前で・・・・っていう手軽さ。

　縄跳びです。

いや、縄跳びって、侮れない・・・・・。

初日、100回も跳ぶことが出来ませんでした。

　足の疲労もかなり来ますが、息切れが半端ない・・・・。

１日５分どころか、１分でダウンです(笑)。

でも、これは続けていけば、だんだん跳べるようになる・・と信じて、100回/セット×5をとりあえず最初の１週間のノルマとして・・・。

　今んとこ３日坊主にはなっていません。

って、まだ５日目だけど・・・・。

　あんまり張り切り過ぎないように、とにかく毎日ちょいちょいでもやり続けること・・・を目標に、頑張ります。

また、時々ネタにします。

それも長続きさせる秘訣かと。