体質改善

　夜のランニングを始めて２ヶ月経とうとしています。

　毎日・・・とは、なかなか時間的にも体力的にもいきませんが、週に４日は走ってるかな。
足が軽い日と、体が重くてつらい日、走るとその日の体のコンディションがわかります。

　そもそもダイエット目的で始めたのですが、体を動かすことで、自分の体の問題点をいろいろと知ることができました。

　走り始めた当初、筋肉痛だと思っていた足の痛みやだるさが、実は筋肉痛だけじゃなく、むくみから来ている・・・ということ。下半身に脂肪が付きすぎて、血行が悪くなってしまっていて、体の水分の代謝がうまくできていないことが原因でした。なので、走れば走るほど、溜まった乳酸の排出が出来ずに、悪循環になっていたのでした。

　そして、重力の法則に従い下半身にたまった水分と老廃物の排出もうまくできずに、セルライトになり、おしり、太ももまわりにがっつりついてしまっていたのでした。

　真夏にランニングしているのに、あんまり汗をかかないのも、そもそも自分はそんな体質だと思っていましたが、実は水分代謝がうまくいっていないから、汗がかけないのでした。

　　そこで、先月から、サプリメント（漢方）を飲んでいます。
体を温め、血行を良くし、水分代謝を促す効能がある漢方です。漢方は、体質に合ったものを摂らないと、逆に体調が悪化したりすることもあるので、まずは少量で短期間、複数のものを試してみましたが、最終的にこれかな？と落ち着いたのは「当帰芍薬散」。

　寝るときは夏でも靴下はいていたのに、今では寝ている間に脱いでしまっています。
ランニング中の汗のかき方がハンパないです。滝のように汗をかく・・・ってこういうことなんですね。
真っ白で大根のようだった脚に、血管が縦横無尽に透き通って見えるようになり、血行が良くなったことが目に見えてわかります。特に太ももの血管が透き通って見えるのは驚き。今まで見たことなかった・・・。
脂肪が付きすぎてるから太いんだ・・と思っていた脚が、むくみが取れて、朝起きた瞬間は、惚れ惚れするほど細くなっています。
体が重たくて辛い日が減りました。朝、自然に目が覚めるようになりました。
体重が徐々に減り始めました。

　
　季節が秋になり、食欲が増すこの頃です。
せいぜいリバウンドしないよう、ご注意あれ！！